Lägg till som favorit
Foto: Förhandsbild från källan: SVT nyheter
Experten förklarar: Så mycket vatten behöver du under värmeböljan
Under den nuvarande värmeböljan i Sverige betonar experter vikten av ett ökat vätskeintag för att kroppen ska kunna kyla ner sig effektivt genom svettning. Enligt Mare Sundström, forskare vid KTH:s institut för miljömedicin, finns det ingen fast regel för hur mycket vatten man bör dricka, då behovet varierar kraftigt beroende på aktivitetsnivå och temperatur. Medan en kontorsanställd kan klara sig på en liter om dagen, kan behovet stiga till tio liter för någon som springer i extrem hetta.
Brist på vätska kan leda till diffusa symptom såsom koncentrationssvårigheter, sämre minne, torra läppar och en allmän känsla av att vara hängig. Sundström understryker att friska vuxna under 60 år oftast kan lita på sin törstkänsla, men varnar för att små barn och äldre personer löper större risk eftersom deras förmåga att känna av törst är nedsatt. För dessa grupper är det därför avgörande att aktivt se till att vätskeintaget är tillräckligt även utan tydliga törstsignaler.
Så har nyheten utvecklats
2026-07-17
2026-07-17
