Lägg till som favorit
Foto: Förhandsbild från källan: Expressen
Sebastian Samuelsson testar ny träningsmetod inspirerad av Per Elofsson
Den svenska skidskytten Sebastian Samuelsson har valt att förändra sitt träningsupplägg inför säsongen. Efter sjukdomsproblem under våren har han implementerat den så kallade 5-2-metoden, vilket innebär att han tränar från måndag till fredag och håller lördag och söndag helt lediga. Samuelsson uppger att detta har gett honom möjlighet till en högre träningsbelastning under veckorna samtidigt som återhämtningen under helgerna har förbättrats avsevärt.
Inspirationen till det nya schemat kommer från den tidigare framgångsrika skidåkaren Per Elofsson. Samuelsson tog kontakt med Elofsson för att få råd, där särskilt vikten av att hålla tempot nere under de lugna passen betonades för att orka med den totala belastningen.
Utöver de fysiska fördelarna betonar Samuelsson att förändringen främst handlar om livskvalitet och motivation. Att bryta tio år av rutiner med ett nytt upplägg ger en mental stimulans och skapar mer tid för familjen, vilket han beskriver som en stor succé för både honom själv och hans närmaste.
Så har nyheten utvecklats
2026-08-22
2026-08-22