Trenden 'cycle-syncing' saknar vetenskapligt stöd enligt experter

Trots trendens spridning menar forskare, däribland Kelly McNulty vid Leeds Beckett University i Storbritannien, att det saknas vetenskapliga bevis för att en sådan strikt fasbaserad träningsmodell skulle fungera för alla. McNulty beskriver trenden som marknadsföring snarare än forskningsbaserad fakta och understryker att menstruationscykler är högst individuella, vilket gör generella råd problematiska. Läkare och experter varnar även för en så kallad 'nocebo-effekt', där negativa förväntningar på den egna förmågan under vissa faser kan påverka prestationen negativt. Det finns även en oro för att kvinnor ska begränsa sina framsteg inom styrketräning, vilket är viktigt för att motverka framtida benskörhet, genom att systematiskt träna mindre under halva månaden. Istället för strikta regler förespråkar experterna att man är 'cykelmedveten'. Det innebär att lyssna på kroppen och göra intuitiva justeringar baserat på dagsform och individuella behov, snarare än att följa en färdig mall. Man betonar att svåra symtom som kraftig smärta eller extrem trötthet inte bör normaliseras utan bör utredas medicinskt.