Lägg till som favorit
Foto: Förhandsbild från källan: BBC
Forskning förklarar fenomenet 'hang-xiety' – ångest efter alkoholintag
Det som i folkmun kallas 'hang-xiety' – en kombination av baksmälla och ångest – är ett reellt fenomen som påverkas av kemiska processer i hjärnan. Enligt professor Celia Morgan vid University of Exeter i Storbritannien påverkar alkohol signalämnena GABA och glutamat, vilket först initialt skapar avslappning. När alkoholen lämnar kroppen försöker nervsystemet återställa balansen, vilket kan leda till en kraftig ökning av vakenhet och arousal som triggar känslor av stark ångest.
Studier visar att genetiska faktorer och personlighetsdrag spelar en avgörande roll för hur hårt man drabbas. En undersökning från University of Exeter påvisade att personer som i grunden är blyga ofta upplever en betydligt kraftigare ångestreaktion dagen efter drickande, trots att alkoholen kan ha dämpat deras sociala nerver under själva kvällen. En annan studie från 2023 som omfattade över 5 000 studenter i Storbritannien och Nederländerna fann att cirka 18 procent rapporterade ångestsymtom vid baksmälla.
Utöver de kemiska reaktionerna bidrar sömnbrist och psykologiska faktorer till det dåliga måendet. Alkohol stör REM-sömnen, vilket försämrar hjärnans förmåga att reglera emotioner. Detta gör att individen blir mer sårbar för orostankar och att harmlösa händelser från kvällen innan omtolkas som pinsamma misstag. Experter från bland annat British Sleep Society och Alcohol Change UK betonar att måttlighet är det mest effektiva skyddet och avråder från att använda alkohol för att hantera stress.