Lägg till som favorit
Foto: Förhandsbild från källan: BBC
Sally Gunnell driver kampanj för styrketräning vid klimakteriet
Den olympiska guldmedaljören Sally Gunnell samarbetar med flera kända profiler i en välgörenhetskampanj för att uppmuntra kvinnor till styrketräning, särskilt i samband med klimakteriet. Kampanjen, som är en del av British Heart Foundations utmaning "Strong Woman Challenge" under oktober månad, syftar till att öka medvetenheten om hur perimenopaus och menopaus påverkar kroppen.
Enligt forskning från British Heart Foundation är många kvinnor i medelåldern inte medvetna om att muskelmassan kan försvinna snabbare under denna period. Gunnell betonar vikten av att investera i starka muskler och ben under 50- och 60-årsåldern för att bibehålla livskvaliteten och rörligheten på äldre dar.
Hänvisningar till studier i British Journal of Sports Medicine visar att 90 till 120 minuters styrketräning i veckan kan reducera risken för förtida död avsevärt. Gunnell lyfter även fram att det finns psykologiska barriärer, såsom rädslan för att bli för muskulös eller osäkerhet kring hur man börjar, som behöver övervinnas för att kvinnor ska våga börja lyfta vikter.