Experten varnar för höstbacillerna: Sömn och hygien viktigast

Eftersom förkylningar orsakas av över 200 olika virus är immuniteten ofta kortvarig, vilket innebär att en person kan bli sjuk flera gånger under samma säsong. Sandström understryker att det saknas vetenskapligt stöd för att kosttillskott eller vitaminer skulle kunna stärka immunförsvaret för friska individer utan konstaterade brister. För att minska risken för smitta rekommenderas enkla hygienrutiner som regelbunden handtvätt och att nysa i armvecket. Utöver hygien lyfts sömn fram som en av de viktigaste faktorerna för kroppens motståndskraft, där minst sex timmars sömn per natt är centralt. Sandström avfärdar även myten om att kallbad i sig skulle göra personen sjuk, såvida man inte blir extremt nedkyld.