Experter avfärdar myten om att höfter lagrar emotionella trauman

Enligt fysioterapeuten och biomexperten Greg Lehman finns det ingen särskild predisposition för en koppling mellan stress och stramhet specifikt i höfterna. Han påpekar att bevisen för ett samband mellan psykisk påfrestning och muskelspänningar är betydligt starkare när det gäller käken, axlarna och bäckenbotten. Även om personer som upplevt trauman kan vara mer känsliga för kronisk smärna generellt, finns det inget som tyder på att detta är mer framträdande i höftlederna. Läkaren Abby Cheng vid Washington University School of Medicine i USA förklarar att obehag i höfterna istället ofta beror på anatomiska faktorer, såsom ledskålarnas utformning, eller tillstånd som seninflammation och bursit. Stillasittande livsstil kan också bidra till muskulär obalans. Hon understryker att rörelse ofta är den bästa medicinen, men varnar för alltför aggressiv stretchning då det i vissa fall kan förvärra situationen. För att motverka stramhet rekommenderar experterna regelbunden aerob träning och styrketräning, särskilt övningar som stärker sätet. Greg Lehman betonar även vikten av övergripande hälsa, inklusive god sömn och social samvaro, för att minska kroppens känslighet för smärta. Om besvären inte förbättras med rörelse eller förvärras vid aktivitet bör man söka professionell vård.