Lägg till som favorit
Foto: Förhandsbild från källan: The Guardian
Högintensiv träning kan leda till tarmproblem
Den australiska idrottaren Joanna Wietrzyk har bett om ursäkt efter att ha drabbats av akut diarré under Hyrox-tävlingarna i Peking. Trots incidenten vann Wietrzyk loppet, men händelsen har väckt uppmärksamhet kring ett fenomen som är betydligt vanligare än många tror: så kallade 'runner's trots' eller löpardiarré.
Enligt Kayla Henningsen, doktorand vid Monash University, rapporterar cirka 60 procent av uthållighetsidrottare om gastrointestinala symptom under träning eller tävling. Siffror från American Medical Society for Sports Medicine tyder på att förekomsten kan vara så hög som 90 procent. Symptomen varierar från mild uppblåsthet och kramper till illamående och, i sällsynta fall, total förlust av kontroll över tarmarna.
Forskare förklarar att högintensivt arbete flyttar blodflödet från matsmältningsorganen till skelettmusklerna, vilket försämrar tarmens förmåga att absorbera vätska och näring. Situationen förvärras ofta vid hög värme då blod även styrs om till huden för kylning. Vid löpning tillkommer dessutom en mekanisk påverkan genom kroppens vertikala rörelser, vilket gör att löpare är mer utsatta än exempelvis cyklister.
För att minska risken rekommenderar experter att man undviker okända livsmedel före tävling, håller sig väl hydrerad och successivt tränar tarmen att tolerera kolhydrater och vätska under ansträngning. Även om de flesta symptom är övergående och ofarliga, betonar Henningsen att ihållande eller svåra problem bör utredas av hälso- och sjukvårdspersonal snarare än att accepteras som en naturlig del av sporten.